Eau au citron pour maigrir : quand et comment la prendre ?

Le citron est un fruit qui est extrait du citronnier, un arbre à feuilles persistantes de la famille des Rutacées qui est généralement cultivé dans les jardins ou les vergers de différentes régions méditerranéennes. On l’appréccie surtout pour sa teneur en vitamines comme le C, mais aussi pour ses nutriments, car il contient des acides (citrique, malique et caféique), des minéraux (potassium, calcium et magnésium), de la pectine, des glucides, des flavonoïdes et des huiles essentielles.

Ces nutriments donnent à l’eau au citron ses propriétés principales :

• action diurétique : grâce à son acide citrique, ce remède élimine les toxines et l’eau retenue dans le corps.
• sensation de satiété : la pectine contenue dans le citron est une fibre qui gonfle au contact de l’eau, ce qui réduit l’appétit.
• amélioration de la digestion : Le citron stimule la production de sucs gastriques et facilite la digestion, ce qui réduit les ballonnements, les gaz et l’acidité.
• capacité à brûler les graisses : Les flavonoïdes du citron éliminent les graisses sanguines et accélèrent le métabolisme, ce qui booste la combustion des calories.

L’eau au citron fonctionne surtout si tu la combines avec une bonne alimentation et de l’exercice. Voici deux façons simples de la préparer :

Recette 1 :

1. Chauffez un verre d’eau minérale et laissez-le refroidir.
2. Une fois que l’eau chaude est prête, coupez un citron en deux et pressez une de ses parties dans le liquide. Il est préférable que le citron soit un peu mûr, car cela vous permettra d’en extraire beaucoup plus de jus.
3. Remuez le mélange pour que le jus soit bien dilué dans l’eau et que l’eau au citron soit prête à être diluée.

Recette 2 :

1. Prenez un citron et coupez-le en tranches entières.
2. Ajoutez de l’eau froide et les tranches de citron que vous avez coupées dans un bocal.
3. Laissez reposer les tranches pendant quelques heures avant de consommer l’eau avec du citron.

Ci-dessous, nous vous expliquons quand et comment boire de l’eau avec du citron selon la recette que vous avez choisie dans la section précédente :

1. Si vous avez choisi la première recette, vous devrez boire un verre d’eau avec du citron à jeun, environ 30 minutes avant le petit-déjeuner. Il est important qu’en plus d’utiliser de l’eau chaude, vous consommes le mélange immédiatement après avoir pressé le citron sans attendre.
2. Dans le cas de la deuxième recette, vous pouvez boire des verres d’eau avec du citron toute la journée. Toutefois, pour favoriser la perte de poids, il est conseillé de prendre environ 3 verres par jour (un verre avant chaque repas principal).

L’eau au citron ne convient pas à tout le monde. Voici les cas où il vaut mieux l’éviter : situations où l’eau au citron est à éviter:

• ulcères d’estomac : L’acide citrique peut aggraver votre état si vous avez ce problème.
• Gastrite : les symptômes de la gastrite peuvent être aggravés par ce remède, alors évitez de l’utiliser si c’est votre cas.
• Sensibilité des dents : Le citron peut causer des dommages supplémentaires à l’émail des dents.
• Anémie : Ce mélange naturel doit également être évité si vous manquez d’autres minéraux comme le calcium.
• Maladies rhumatismales : L’utilisation d’un régime alimentaire spécial est également contre-indiquée si vous souffrez d’ostéoporose ou d’autres maladies arthritiques.
• Inflammation de la prostate : Les symptômes de cette affection peuvent être aggravés par de l’eau citronnée. Ne consommez donc pas cette concoction naturelle si vous avez des problèmes de prostate.

Ces informations sont à titre informatif. Consulte toujours un médecin avant de débuter tout traitement ou si tu as des doutes.